春のうちから整える体調管理｜浅野会計事務所

4月を迎え、温かさを感じる日が増えてきました。

一方で、朝晩はストーブを付けたくなるくらいに冷え込むこともあり、寒暖差は大きいです。

春～梅雨の時期は体調を崩しやすく、新しい環境や生活リズムの変化も重なれば、

知らず知らずのうちに負担がかかることもあります。

その後には、まごうことなき暑い夏がやってきます。

 

暑さに備えては、「暑熱順化」－体を少しずつ暑さに慣らしていくこと－が大切です。

体を動かすことが得意なら軽く汗ばむ程度の運動を、そうでなければしっかりと湯船につかるなどして、

暑い時にしっかり汗をかける体になっておくと、熱がこもらず発散でき、夏バテにとても効果があるようです。

 

あわせて、日ごろから水分補給や食事、休養を意識することも、体調を整えるうえで欠かせません。

季節の変わり目を上手に乗り切り、健やかな日々をお過ごしください。

 

岡島